6 MẸO GIÚP TRẺ ĂN NHIỀU RAU XANH HÀNG NGÀY

Lợi ích và tác dụng không thể thiếu của rau, củ, quả đối với sức khỏe con người nói chung và với sự phát triển của trẻ nhỏ nói riêng là điều không cần phải bàn cãi. Tuy nhiên, hầu hết trẻ nhỏ đều không muốn ăn rau trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, thuyết phục trẻ ăn rau không phải là điều dễ dàng với các bậc cha mẹ.


Dưới đây là những mẹo đơn giản để cha mẹ có thể đưa nhiều rau xanh hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

1. Cho rau xanh vào các món yêu thích của trẻ
Đứa trẻ nào cũng có một danh sách những “món tủ” của mình, hãy thử khéo léo cho rau xanh vào những món đó cho bé làm quen dần với vị của rau. Hãy làm dần dần, mỗi ngày một chút để bé nhận ra rằng rau không “đáng ghét” như bé tưởng.

2. Khen ngợi, động viên trẻ
Trẻ còn nhỏ chưa hiểu được lợi ích của việc ăn rau, nhưng có một điểm chung của tất cả trẻ con đó làm bé nào cũng thích được “nịnh”. Hãy tăng sự hào hứng của trẻ bằng những lời khen ngợi, khích lệ mỗi khi trẻ ăn rau, củ.

3. Nguyên tắc “thử một miếng”
Như đã nói ở trên, bé nào cũng có một vài món ăn yêu thích. Vậy  khi cho bé ăn món tủ của mình hãy ra điều kiện là phải “ăn thử một miếng” rau củ trước đã. Nhiều lần “thử” như vậy sẽ giúp bé quen với mùi vị của rau hơn.

4. Chế biến rau thành hình thù ngộ nghĩnh, vui nhộn, nhiều màu sắc.

Hãy làm thành những món ăn nhiều màu sắc bắt mắt, hình thù vui nhộn ngộ nghĩnh, hay những nhân vật quen thuộc với trẻ. Nếu có thể hãy thay đổi dụng cụ đựng rau trở nên mới mẻ, ngộ nghĩnh và bắt mắt hơn. Chắc chắn những điều này sẽ kích thích trẻ, giúp trẻ tự nguyện vui vẻ ăn rau.

5. Cho trẻ tham gia nấu ăn

Trẻ con thường rất tò mò và sẽ cảm thấy thích thú khi được tham gia nấu ăn. Nếu có thời gian hãy cho bé tham gia từ khâu chọn đến khâu nấu nướng, bài trí món rau. Chắc chắn bé sẽ đặt ra nhiều câu hỏi tò mò, muốn tìm hiểu thêm và tất nhiên sẽ thích thú hơn trong việc ăn món rau đó.

6. Hãy thi ăn rau cùng trẻ
Cha mẹ có thể giúp trẻ ăn nhiều hơn bằng cách khuyến khích trẻ giành chiến thắng trong “cuộc thi” ăn rau. Trò chơi này sẽ là cách hiệu quả giúp trẻ vui vẻ, thoái mái khi ăn loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Việc ăn quá ít rau xanh sẽ khiến cơ thể trẻ thiếu chất xơ, vitamin và những vi chất cần thiết, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển bình thường về thể chất và trí tuệ của trẻ mà trước mắt là khả năng cơ thể yếu dần, béo phì, rất dễ gây ra một số bệnh điển hình như tim mạch, táo bón.

Trên đây là 6 mẹo để giúp trẻ ăn nhiều rau xanh hơn hằng ngày, hãy nhớ rẳng để tạo được thói quen tốt cho trẻ cần phải hết sức kiên trì, nhẫn nại.

Nhưng nếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian, hay đã áp dụng trong một thời gian dài mà vẫn không hiệu quả thì cũng chớ vội nản lòng. Có một giải pháp rất đơn giản như lại cực kỳ hiệu quả, hãy sử dụng Bột Rau Xanh Rooty Nhật Bản , bột có vị thơm ngon cuốn hút trẻ, mỗi ngày chỉ cần 1 gói bột pha vào nước, sữa, hay sữa chua cho bé là có thể cung cấp cho bé đủ lượng rau xanh, chất xơ cũng như Vitamin cần thiết, đồng thời cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn tương đương 14 cốc sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh, phòng chống các bệnh đường ruột hiệu quả.
Sản phẩm là rau xanh chứ không phải thuốc, đã được Hội đồng thẩm định thực phẩm Nhật Bản (NPO) chứng nhận là "Sản phẩm bổ sung an toàn", và có thể dùng lâu dài như một thức uống bổ sung hàng ngày cho bé.

Call Now Button